人は毎日老いていっていることが現実
10代の頃より２０代そして３０代４０代といって体の変化は確実に違う
体だけではなく
心の変化も随分と変わってきます
年を重ねるごとに
習慣というものが増えていきます
若いころは食べても太らないくらいに代謝はギラギラとしてたけど
今はギラギラさせるまでに時間がかかってくる（笑）
寝なくても遊んで仕事が出来ていたけど
今は確実に睡眠６時間は確保しなければ体がへとへと
だからこそ習慣が若いころと比べて増えてくるんです
運動や休養・栄養
この三大健康要素は自分習慣に取り入れてほしい
体が資本
体が元気でなければ心も元気でなくなります
そのためにも
今の自分を知る事がとっても重要になってくるのです
自分の性格や癖、欲求などを知る事で優先して身につける習慣が見えてきます
私の場合は
毎日飲んでいたお酒をお休みの前の日だけに変える
朝を３０分早起きして散歩しながら一日の計画をたてる
お水を２リットルのむ
１日２万歩歩く
本を一行でも読む
そんな習慣を無理せずに少しづつ身につけていきました
すると
視野は広がり
体も心も以前よりは柔軟になりとても生きやすくなりました
昔は三日坊主にも憧れるくらい
三日ともたない私でしたが
今一番大切な事を考え感じだしたときに
今を大切にすることで今を楽しむことができ
明日明後日１年後何十年後の未來が楽しみでワクワクなってきたのです
私はとにかく
楽しかったと思える生き方をしたいのです
楽しいウイルスは伝染しますからね
世の中の人が楽しいことを感じそれを喜びに変える事ができたなら
この世の中はたくさんの笑顔につつまれることでしょう
それもまた楽しい
正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落ちるメソッド
正しい歩き方講座 歩くLOVE 代表 横山摩弥
■著書■
『正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落ちる下半身ダイエット』
2017年11月出版
Amazonダイエット部門１位Amazon総合３位
＞＞書籍の内容・ご購入はこちら
歩くLOVE
歩くLOVEは正しい歩き方講座です
歩くという事は誰しも身近にある運動であり、最高のコストパフォーマンスです
ただ歩けばいいわけではなく
正しい歩き方が大切になってきます
正しい歩き方をすることで
体のバランスが整い、腰痛や膝痛姿勢改善、ダイエットへと繋がります
正しい歩き方を意識することで日常の歩き方が少しずつ変化していき、
やがて正しい歩き方への習慣と変わり健康と美へつながっていく。
正しく歩く事が、美しく元気で健康になれる
「歩き方が変われば人生が変わる」
ということを日本中に広げていくことを「歩くLOVE」では理念・目的としています。
そのためにはこの理念・目的に共感していただき共に日本中へ広げていただける1,000名のインストラクターを育てていくことを目標としています。
正しい歩き方をすることで、ダイエットにもつながり健康にもなれます。
正しく歩けば、体型が変わり、生活が変わり、心が変わり前向きになれます。
そうなると、運までもが動き始めてくるのです。
毎日の正しい歩き方が、全てにおいてのトレーニングへの基本と繋がります。
正しく歩く事は誰にでも出来て、場所を選ばずどこでもできる最高のトレーニングなのです。
私たちは正しい歩き方「歩くLOVE」を沢山の方に身につけていただき、一生美しく元気で健康になっていただきたいという想いで活動しています。
身近な人を元気にしたい、健康にしたい、美しくしたい、そんな想いの方々が「歩くLOVEインストラクター」として活躍されています。
「歩くLOVE」を一緒に広めて、たくさんの方を美しく元気で健康にしていきませんか。
「歩くLOVE」のこと「インストラクターになるためには」「イベント開催情報」など沢山の情報をホームページでご紹介しております。
詳しくは「歩くLOVE」公式ホームページをご覧くださいませ。
歩くLOVE代表 横山摩弥