最近は朝晩の気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期ですね
深呼吸は体をリラックスさせ良い事は知られていますが、最近は呼吸が浅く深呼吸ができない方が増えています(＞_＜)
呼吸が浅い原因は、日々の忙しい生活で緊張した状態が続いたり、ストレスなどで交感神経が優位になっている時に起こりやすくなります。
呼吸が浅いと酸素を体内に上手く取り込めなくなり、疲れが取れにくい、肩こりや頭痛など体の不調につながります。
リンパ整体ではお客様を施術させて頂く時腰～背中を緩めた後は、最初より深くゆっくりとした呼吸に変わっています
これは肋骨周りの筋肉がほぐれた事で、息を吸う時に肺が広がりやすくなり、たくさん酸素が吸うことができるようになり自然と深呼吸ができるようになったからです。
酸素を体内にたくさん取り入れる事ができると、体中に栄養が行き渡るので疲れも取れて不調もなくなっていきます。
体の筋肉の硬直を緩める、コリをほぐすことはリラクゼーションの意味だけでなく、
心身ともに健康な体作りの基本だなぁ～と改めて思いました