こんにちは
夏に生じる「邪」(天候による病)は
「暑邪」と呼ばれます。
＜特徴＞
暑邪
・炎熱性：陽が過剰となり上昇しやすい
・昇散性：気や津液を消耗しやすい(疲れたり乾いたりする)
・湿邪（多湿な環境による邪）をともなう
※ちなみに、
湿邪の特徴
・重濁性：重く、濁る。（重だるい症状がでる）
・粘滞性：粘性をもち、気を滞らせる。治りにくい。
・下注性：身体の下の方に症状が出やすい
・脾を損傷しやすい（消化器系がやられやすい）
簡単に言うと
暑邪は熱にやられて乾く。
湿邪は水がうまくめぐらず重だるい。
つまり
・身体に熱がこもっている
・身体を潤すはたらきが崩れている
状態になっているということですよね。
西洋医学的に言うと、
高温にさらされ体温上昇・発汗多量し
脱水、血管拡張による循環血液量低下、
電解質（ナトリウムなど）喪失などによる
血圧低下→ショック
つまり熱中症。
だから、
身体を高温多湿の状態に
さらし続けないことや
電解質や水分を
こまめに補給することが大事。
（でもそんなことはみんなわかっている…
わかっているけど増え続ける熱中症…）
では東洋医学的に対策を。
必要なのは、
身体に熱をためこまないことや、
身体の電解質・水分代謝能力を
UPさせること！
＜身体の熱を逃し、必要な潤いを補う食べ物＞
トマト、きゅうり、ズッキーニ、冬瓜、
なす、キウイ、すいか、豆腐、豚肉など
季節の食材を食べることは養生になります。
私の実際の経験でのオススメ、それは
きゅうり
です！
暑くて雨が続いていた時、
（暑邪・湿邪にやられている状態）
あつい、重だるい。
そこで、
きゅうり1本まるかじり。
数時間後、利尿作用により
トイレが近くなり、
体調がすこぶる良好に！
きゅうりって不思議ですね。
利尿作用があって、余分な水分を
取り除いてくれる作用があるのに、
陰（潤い）を補って、
過剰な陽（熱）を抑えてくれるはたらきがある。
陰陽のはたらきについては↓
今まで、
「きゅうりはおいしいけど
栄養がないんでしょ？」とか思っていましたが、
あなどれない！笑
きゅうりだけじゃなくても
ウリ科は似た作用があるのでオススメします♪
