昨日のカラーでダイエットの続きをご紹介します。
色を意識しながらダイエットはいかがでしょうか～？
＊＊＊ここから引用＊＊＊
さて、今日のテーマは「ダイエット」
色の効果をダイエットに取り入れるとしたら、
赤は燃焼とエネルギー（有酸素運動やジョギング）
橙は躍動と代謝（ダンスや筋トレ）
黄色はコアと消化（バレエやピラテス）
緑はリラックスと呼吸（ヨガや呼吸法）
青は声と沈静（ボイストレーニングや食事制限）
藍は落ち着きと静寂（瞑想や睡眠）
紫は理想と神秘（イメージトレーニングと神頼み、笑）
赤のシューズで２０～３０分ジョギング
オレンジ色のウエアで筋トレ
黄色のマットでピラテス
緑のお庭を見ながら呼吸法
青のテーブルコーディネートやお弁当箱で食事制限
藍色の海を見ながら瞑想
紫の空の下でイメージトレーニングor神様お願い～～
など、色を使いながらメニューを考えてみるのも楽しいかもしれません。
そして、「レインボーダイエット」はご存知でしょうか？
ローフードなどで有名なガブリエル・カズン博士が
１９８０年代に、レインボーダイエットという本を著しています。
レインボーダイエットとは、虹色の食事のことで、
チャクラの７色の野菜や果物を摂り入れることは、
虹色の光を摂り入れることである・・・
という考え方で、
朝は、赤～黄色の時間
果物を摂り、「排泄」をしっかりする
昼は、緑～青の時間
野菜を摂り、「消化」と「呼吸」をしっかりする
夜は、藍～紫の時間
体を休ませて、代謝と回復をさせる
虹の色を全て含む色「白」は、穀物の色で
これは、毎食少し入れて良い。
（精製された白すぎる米や小麦でないものが理想）
現代では、もっと進化していて、ローフードやリビングフード、
ファスティング・・・など、食に関する学問も多岐に渡りますが
フィトケミカルについては、日本の栄養学などでは
あまり、学びませんよね？
私の時代は、小学生の時に、五大栄養素と習いました。
しかし、今は、それだけではない・・・
ということが解明されてきました。
私も、趣味でダイエットをすることがありますが、
テレビや流行に踊らされず、体や栄養について情報を集めて
自分なりにちゃんと学んだ上で、試してみることをお勧めいたします。
そして、最も大事な事は・・・
自分の体の「声」を聴くことだと私は思います♪
痩せる事で健康にならないと、
本末転倒。
美とは健康であることだと思うからです・・・
＊＊＊引用ここまで＊＊＊
いかがでしたか？
確かに不健康な痩せ方はしたくないですね～。
私は最近よく「痩せた？」と聞かれるのですが、きっと最近始めたフェイスマッサージのおかげではないかと思っています。
リンパを流してあげるだけでも見た目って変わるので、体重を落とすだけが目標じゃないかもしれませんね。
とは言え、あちこちスリムになりたいですが（笑）
何だか色の話と関係無くなりましたが、今後は新セッションメニューの「数秘＆カラー」についてもご紹介していこうと思います。