ニュースを見てたり、
台風の情報などを目にして、
なんだか不安になったり、
気持ちが不安定になってしまうとき。
そんなとき、
カラダとココロの緊張をほぐすのに、
１番簡単な方法は、
早く寝ること
なんですね。
夜更かしをしなければ、
プラーナ（神経のヴァータ）の乱れが
落ち着くので、
カラダにもココロにも穏やかさが戻ってきますよ。
でもいくら寝ようと思っても、
なかなか眠れない
なんていうときは、
アロマを焚いてみるのもいいですね。
ヴァータ（風のエネルギー）を整えるアロマとしては、
ラベンダー
ローマンカモミール
スウィートオレンジ
などの甘い香りのもの。
（※気分が落ち着かない時、考えが止まらない時、心がザワザワしてる時etc）
ピッタ（火のエネルギー）を整えるものとしては、
サンダルウッド
ローズ
など冷やす効果のあるもの。
（※イライラする時、誰かを非難したくなる時、やたらと否定したくなる時etc）
カパ（水のエネルギー）を整えるものとしては、
シナモン
グローブ
ユーカリ
など多少刺激のあるものが良いですよ。
（※気分が重たい時、やる気が出ない時、自分を許せない時etc）
お風呂に入る時に、1〜2滴落としたり、
ティシュに1滴たらして枕元に置いて寝たり
するだけでも十分効果ありです
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