個人差はあるけれど、
４５歳くらいからエストロゲンという
いわゆる女性ホルモンが減ってくると言われていますよね。
もちろん男性も同じように４５歳くらいから
ホルモンが減ってくるけれど、
男性ホルモンは緩やかに減っていくのに対して
女性ホルモンは急激に減るのが特徴です。
この４５〜５５歳にかけて変化する時期のことを
生物学的には「更年期」と呼ぶわけですが、
アーユルヴェーダ的に言いかえると、
「エストロゲンが減る＝からだの潤いが失われていく」
と考えられています。
私たちのからだは、
「風の質（ヴァータ）」
「火の質（ピッタ）」
「水の質（カパ）」
という３つの質（エネルギー）から成り立っていますが、
４５歳を過ぎると、このうちの「風の質（ヴァータ）」が強くなり、
からだ全体が乾燥しやすくなるんですね。
なので、この「風の質（ヴァータ）」を乱さないように
気をつけてあげることが
更年期からのダイエットには
とっても大切なんです
運動のポイントについてはコチラ
また、この「風の質（ヴァータ）」が乱れることで、
「水の質（カパ）」が連動して乱れ、
体重が増加するということがよくあります。
ヴァータの整え方はコチラ
女性の場合は、４５歳くらいを過ぎてから
ダイエットをする場合は、
もともとの体質によって、食べ物や生活習慣を変えるのも大切なのですが、
それと同時に乱れやすい「風の質（ヴァータ）」を整えてあげて、
増え過ぎた「水の質（カパ）」を減らしてあげることで、
潤いを保ったまま、
バランスよく、
体重が減り、
ココロも安定して、
消化力を上げながら、
毒素（アーマ）をしっかり排泄できるカラダになる
＝老化しづらいカラダになる
ココも重要視しています
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