毎日暑いですね💦
東京は、そろそろ熱帯雨林気候にでもなるんですか？ってくらい暑いですね
（いや、ならないでしょうけど。。。）
）そんな中、先日いつものようにウォーキングしてたら、
熱中症になりかけました
水は飲んでたんですけど、塩分やミネラル足りてなかったんでしょうね。
ウォーキングから帰ってきたら、フラッフラで
立っていられなくなってしまいました
そんなときは、
スポーツドリンクを飲むのがいいんでしょうけど、
市販のスポーツドリンクは、
スティックシュガー10本以上分の糖分が含まれていて、
砂糖水を飲んでいるようなものなので、
ダイエッターとしては、気になりますよね
というわけで、私は作ってます
アーユルヴェーダでは、
オージャス（生命エネルギー）の素、
と言われる生ハチミツを使った
スポーツドリンク
レシピはコチラ⬇︎
【用意するもの】
水・・・500ml
生ハチミツ・・・大さじ２
レモン汁・・・大さじ１
（またはアスルコビン酸 小さじ1/4〜1/2）
天然塩・・・小さじ1/4
これを全てドリンクボトルに入れて
よく混ぜるだけ。
非加熱の純粋な生ハチミツを入れれば、
いろんなビタミンや、ミネラルも取れるし、
（色の濃いハチミツはミネラルが豊富）
）天然塩も、ミネラル豊富。
ハチミツや、お塩は、専門店に行くのが好きなんですが、
が、品揃え豊富で好きなんですよね。
これは⬇︎スカイツリーの下のソラマチ店
石垣島、宮古島、伊江島、西表島とかとかとか。
ダイエット中は、ドレッシングを使いたくないので、
このドレッシングソルトとオイルをかけて食べます。
ハーブが効いてて美味しいよ
あっ、ちなみに
8/23（日）までは、都民の方は
スカイツリーに半額で昇れるみたいですよ。
※要身分証提示
昇るのやめたんですけど、
23日までに行ってみようかな
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