４連休いかがお過ごしですか
今日は、激しい雨が降ったかと思ったら、
一気に晴れて、
彩雲が出てたみたいですね。
（この画像はお借りしました）
明日から新しい１週間のスタート。
そんな朝は、少し早めに起きて、
ヨガの太陽礼拝をしてみるのがオススメ
１２の連続したポーズは、
いずれも柔軟性と筋力を高め、
循環機能の働きを増進させてくれると言われていて、
もっとも完全なエクササイズとも言われています。
アーユルヴェーダでも、
毎朝６〜８回程度やることを勧めていますよ。
太陽礼拝は、
主要な筋肉群と関節をすべて動かすことができて、
さらに、主な臓器をもみほぐし、刺激を与えるんですね。
そして、一連のポーズは、
アグニ（消化力を司る火のエネルギー）と、太陽との絆を
呼び覚ますように考案されていると言われています。
アグニが適切に燃えているときは、
日々体内に取り込む食べ物や、アイデア、感情体験といった、
エネルギーや情報を消化することができます。
でもこれが逆に弱く、消えそうになっているときは、
日常の体験を完全には消化できていないんですね。
なんだかモヤモヤしたり、いつまでも同じことを考えたり、心配したり、
なんてときは、アグニが弱ってる可能性がありますね。
この不完全な代謝が残した燃えかすをアーマと呼んでいて、
身体と心に蓄積され、
倦怠感や免疫力の低下を招くんです。
アーユルヴェーダでは、
食事と日常生活で、アーマ（毒素・未消化物）を
溜めないようにしたり、
太陽礼拝のポーズを実践することで、
アグニ（消火の火のエネルギー）を活性化させたりすることを
日常の生活の一部と考えています
【太陽礼拝】でYouTube検索すると
たくさん出てきますね
もしご存知ない方は、⬇︎をご参考にしてみてください