梅雨のこの時期。
気温の変化が目立ちヴァータ（風のエネルギー）が乱れやすい季節。
このヴァータが乱れると、
連動して、
カパが乱れるということが結構あります。
そして、カパを乱した結果、
ピッタも乱れるということも起こりがちなんですね。
ということは、
すべてにおいてバランス崩してる！！
ということが起こりやすいシーズンでもありますね。
（季節に関係なくヴァータが乱れ始めると、連動していくことはよくあります）
最近、
「なんだか怒りっぽい」（ピッタ）
「なんだか食べすぎちゃう」（カパ）
「なんだか重くやる気がでない」（カパ）
など、一見ヴァータを乱しているから起こっていると気が付きにくい
こういった状態のときにも、
ヴァータを整えてあげると落ち着いてきますので
今のような梅雨時期には
⬇︎こんなことを取り入れてみるのがオススメです。
☆消化力をあげる食事をとる。
（あたたかく、できたてで、適度な油を含んだもの。新鮮な材料を使ったもの。
生ものや冷たいもの、牛肉や豚肉、魚、乳製品、甘いものはほどほどに）
☆リラックスする時間を持つ
（瞑想など）
☆朝、半身浴をする
（からだをあたため、代謝を上げてくれます。
逆に夜の半身浴はヴァータを乱します。）
☆「酸味」の強いものや「甘味」のあるものを食べる
（トマト、カボチャ 、いんげん、そら豆、緑豆など）
☆つねに体を温かく保つ
☆テレビやネットなどで、不安や心配を煽るようなニュースを避ける
まだまだたくさんあるけれど、このくらいで