【ダイエット】美欲に応えてあげる１ヶ月
もっと綺麗になりたい！！と美欲が溢れてから１ヶ月が経ちました。『ボディポジティブに生きるって。』選べる２種類《魔法のカルテ》お望み通りを叶える魔法のリーディングカルテ怖いくらい当たっちゃう１年分を先取りできるあなただけの鑑定書です♪お申し込みはこちら…ameblo.jpブログにはあまり書かなかったけど、実はダイエットに励んでました！と言っても何か運動したり、過酷な食事制限をするとかじゃなくて、今の自分に出来ること。先に報告をすると、１ヶ月でマイナス２キロ達成これを大したことないと思う人が居たら、２０００ｇのステーキ肉をご想像ください笑わたしはあんま減ってないな〜と思う度に肉の塊を想像して、食べるのも大変な量なのに、減らした自分すげーー！！とテンションを上げてました（笑）じゃあ、何やってたかというと、、、、■毎日、朝晩体重計にのる■食事はよく噛む■ご飯を減らしてキャベツでカサ増し■月曜断食■お腹が空いたらプロテインを飲んでから考える■カロリーの高いものは日中に食べるこのくらいかなぁ〜？運動は一切しなかった。始めた頃はちょっとストレッチしたりもしたけど、全然続かなかったｗ体重をしっかり把握して、人が満腹を感じるのが食べ始めて２０分経ってたからなので、なるべく２０分以上かけて食事を摂る。白米大好きだけど、少なくして、大きめに切った千切りキャベツをレンチンしてご飯の上に乗せて、納豆かけて食べてた月曜断食はプロテインはOKにして、水分だけ摂る日に。一応土日をチートデーにしてたんだけど、カロリー高いものとか糖質・脂質高めなものは日中のうちに。夜に食べるより、エネルギーを使う時間に食べたほうがいいかなって。バイトも始まったタイミングだったので、夕食が２３時くらいになったりもしたけど、問題なかったお菓子もそこそこ食べてた。ちょうどグミにハマっていたので、グミを食べたり、アイスを食べたり。インスタントラーメンもチートデーには食べてた。やっぱり減って増えての繰り返しだったけど、増えて戻ることも人間の本能だと割り切って、数値に固執しないようにした。前は体重記録してたけど、今ははかるだけで記録はしないので、あれ？今朝何キロだっけ？と記憶がいい感じに飛んでくれましたｗ久しぶりにカロリー爆弾みたいなものを１ヶ月のご褒美に食べたけど、フワフワで腹に溜まらないコイツでこのカロリーってコスパ悪いな〜〜と思ってしまったとっても美味しいんですけどねｗわたしがこの１ヶ月なんとかモチベーションを保てたのは、完璧じゃなくていいって割り切ったから。食事も秒で食べちゃう時もあったし、夜中にお菓子をむさぼり食べる日もあった。完璧に節制するんじゃなくて、適度に甘やかしてた（笑）なんとか１ヶ月で２キロ達成したので、じゃあ、あと１ヶ月続けてあげてもいいわよ♪なんて思ってる（笑）○キロ痩せるまでとか数値にこだわると、それが全てになっちゃうから、わたしの場合は期間を決めた方がいいのかも。いや〜〜〜それでも結構頑張ったぞ〜〜〜！！あ。無意味だとは思ってもすがれるものにはすがりたいってことで、トクホのペプシコーラを炭酸水で少し割って飲むのが夜更かしのお供でしたｗ[トクホ]サントリー ペプシスペシャル コーラ 490ml×24本Amazon（アマゾン）2,855〜3,480円アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン グレープフルーツ 炭酸水 500ml ×24本Amazon（アマゾン）1,999〜3,046円どちらも０カロリーで罪悪感を薄められるのとシュワシュワで満足度が高かったとはいえ、いまだに整骨院で「ちょっと痩せました？！」とは言われてませんがｗもう１ヶ月続けてみようと思います↑今日撮った自撮り。もっともっと美しく、綺麗になるぞ笑うのが苦手な人人混みが苦手な人会社が苦手な人学校が苦手な人明日はいい日になりますように☆カードセラピスト心理カウンセラースピリチュアルアドバイザーの星加若菜（ほしかわかな）でしたいつも読んでくれてありがとうあなたのアクセスといいねに励まされてますブログランキングに参加中です▼クリックで応援いただけたら嬉しいです 星加若菜公式LINE「お城からラブレター♥︎」 https://lin.ee/shZ1ynrID検索：@545qyfnyはじめまして（自己紹介）現在提供中のサービス一覧（随時更新）カードリーディングをご希望の方はこちらお問い合わせFacebook Twitter InstagramコーデInstagramオンラインストアはこちら\♥︎/お客様の声（ご感想）
