３ヶ月で理想のあなたを現実にする
ブラッシュアップマナーレッスン・コーチング
魅力術インストラクターの筧美紅と申します。
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長男が連絡帳に毎日書いている
【お（思い出）】
【お（思い出）】
「今日の大掃除楽しみ。
外遊び楽しみ。
今日の給食楽しみ。」
この【お（思い出）】をみて
なににフォーカスされているか
すぐにわかりました。
「楽しみ」なことにフォーカスされているからこそ
書いた文章だということがすぐに感じとれました。
フォーカスとは、焦点。
（物事の一番重要な点）
カメラのレンズのように、
一点にピントを合わせたら、
その周りはぼやけてうつるように、
この連絡帳を書く時はきっと
楽しみなことにフォーカスをあてていたんだと思います。
本来ならば、思い出の文章を書くところではありますが、
未来のことを書いていた記事を読んで、
私自身もとても嬉しくなりました。
それは、楽しいことにフォーカスをあてながら
学校生活を送っているんだなということが
大いに伝わってきたからです。
このように、
どこにフォーカスするかで
思考や行動も大きく変わってきます。
脳の機能上、
集中しているものを
より増やしていく作用が働きますので、
思考や行動もフォーカスされていることに
変化していくでしょう。
例えば、「ご飯なにを食べにいこうかな？」
と考えた時、
頭の中では食べ物にフォーカスされるでしょう。
その中で次にフォーカスする部分をより具体化していきます。
例：「焼き肉が食べたいな」
具体化されたら次は、
例：「どこの焼き肉屋さんにいくか」
そう考えていくことで、
行動が明確化されるのと同様、
やりたいこと、やりたくないこと、感情、等々
どこにフォーカスするかで
思考も行動も変わっていきます。
今、ネガティブな感情を抱いていて
そこにフォーカスされているとすると
ネガティブな感情は増大していきます。
イライラする出来事があったとしても
そこにフォーカスをしていくことで
次から次へフォーカスされた答えが
たくさん出てくるでしょう。
そう考えてみると
そのことについて費やす時間は
とってももったいないですよね。
時間がもったいないだけでなく
イライラは募る一方で
楽しくなくなるでしょう。
もちろんネガティブな感情と
向き合うことが大切なこともあります。
【ネガティブな感情もすべて意味がある】マイナスもプラスにシフト転換
↑記事はこちらをクリック
向き合わなくていい時もあります。
◎ 一番大切なことは
⚫︎他人と比較しない
⚫︎愚痴らない
⚫︎今得ている小さな幸せをたくさん見つけてフォーカスする
幸せにピントを合わせることで
幸せ感情は増え
幸せと感じることが
たくさん舞い込んでくることでしょう。
今日の連絡帳には
給食楽しみ→ないよ！
と記されてました(^◇^;)
