こんばんわ。Masatoです。
２０１９年４月７日に始めてから今日で約１１ヶ月が経ちました。
最初の2ヶ月くらいはブログで内容を書いていましたが、途中から更新しなくなってしまい大分間が空いてしまいました。
しかし、今日までわりと継続的に筋トレを継続することができました。
初めは週4回くらいのペースでジムに通っていましたが最近は休むことが増えたり、トレーニングをしない期間もあったりして
なかなか成長が見えずむしろ筋肉は若干落ちてしまっていました。
筋トレを始めて大きくわかったことが二つありました。
１、筋トレは多様性を求められるものである。
２、食事で筋肉の成長は大きく変わる。
この２つが僕が筋トレを始めて大きく気づいたことでした。
まず筋トレには本当にいろんなやり方があって、誰にでもできるトレーニングではあるがその人それぞれにあったやり方があるということ。僕自身いろんなユーチューバーやブログを見て筋トレについて勉強しました。そして、「これをすればこうなる」という風に思い込んでそのやり方を無我夢中でこなしていきました。
これが大きな過ちでした。
筋トレに正解はありません。誰かがみせているやり方を真似すれば必ずその結果が得られる訳ではありません。
あくまでそのやり方は参考にするべきものであって、このやり方が絶対に正しいというものは絶対にないわけです。
例えば、体を大きくするためにはBIG３をこなすということを知ってその通りに真似するのは危険です。
自分の身体は自分が一番よくわかっています。
その身体がどのやり方が一番良くてどの動かし方が一番良いのかはその人自身でしかわからないものです。
ビフォーアフターなどを見て何年でこれだけの変化を得たというものはとても魅力的に思われますが、自分のペースを乱さず、やり方を誤らずにやることが非常に大切です。
そして何よりもトレーニングを楽しむことが大切です。
筋トレは本当にいろんなことを学ばせてくれます。
僕のこれからの人生で欠かせないものとなっていくでしょう。
語りきれず話がそれたりしてしまいましたが、皆さんも筋トレを今日から始めてください。
ではまた明日〜