ファスティングとは関係ないけど、
風呂上がりに倒立して、
「ママ！写真とって！！」
と言われて撮った写真でも、載せときます。
さて、ファスティング、ちょっと流行ってるんですか？
断食とも言うようですけど😁
無理したくないので、
こんなスケジュールでやってます。
1日目 準備期間(１日仕事)
朝 パン
昼 焼き芋、野菜ジュース
おやつ 野菜ジュース
夜 ごはん、味噌汁 サラダ 漬物
【夜に、好転反応の頭痛、眠気あり】
2日目 準備期間(午前中仕事)
朝 野菜ジュース
昼 焼き芋
夜 味噌汁 サラダ 野菜ジュース
3日目 断食期間 (仕事休み)
朝 野菜ジュース
おやつ りんごジュース
昼 野菜ジュース ブドウジュース
おやつ おせんべい1枚 りんごジュース
夜 汁だけ味噌汁 野菜ジュース
4日目 断食期間(仕事休み) ←いまここ
朝 お茶
昼 野菜ジュース
夜 汁だけ味噌汁
お腹空いたら、野菜ジュース
5日目 断食期間~回復期間(午後から塾送迎と公園遊び)
朝 お茶
昼 野菜ジュース
夜 おかゆ
おやつは、りんごジュースかブドウジュース
6日目 回復期間(朝からスキーの予定)
朝 おかゆ
おやつ 野菜ジュース
昼 うどん
おやつ 野菜ジュース
夜 あっさり和食
ちなみに、思ってたより楽です 😁
体重は、今1.5キロくらい減ってます。
思ってたより減ってない印象。
ま、でも、それよりも、
なんか、体が軽いです🎶
お腹ぽっこりが、すっきりしてます。
ま、食べてないから当たり前か😁
体調が良くなってるのが嬉しい😊
ファスティング、酵素ジュースを飲みながら進めるのが良いらしいけど、
私は、なんちゃってファスティングなんで、
野菜ジュースとかの、無添加の飲み物とかでお手軽簡単にやってみてます。
これ、何回か繰り返すと、
ダイエット効果も高いらしい。。。
まずは、このファスティングがどうなるか😁