禁酒しようとか
言い出したとたん
やらかしました
笑
笑まずは、昨日の朝ごはん
・酢キャベツ玉ねぎドレッシング和え
・残りのもずくスープ
・残りのもやしおかず
でした
午前中は掃除に励み
昼ごはんは
ナタデココ入りヨーグルトのみ！
夜、友達がきて宴会に
なったので、せめて
昼だけでも控え目に
笑
笑夜は、
ビールにウーロン杯に
おかずもたらふく食べてたのに
満腹中枢がおかしくて
バームクーヘンにおっとっと
一袋食べたし
お酒を飲むと
満腹中枢がおかしいです
この暴食辞めたら
もっと痩せれるんだろなー。
そんな暴食に
後悔した今日の朝ごはんは
酢キャベツ、サラダチキン、塩昆布和えと
玉子豆腐でした！
朝の炭水化物も
控える事にした
昼は職場でお弁当
酢キャベツ、サラダチキン、塩昆布和えと
もち麦ごはん、レトルトの中華丼でした
夜ごはんは
・酢キャベツ、サラダチキン、塩昆布和え
・もやしとほうれん草のナムル
でした
体重は
安定の酒飲んだ翌日の
減るやーつ！
暴食やめたい笑
笑