自分自身は
毎週オンライン講座を
受講しているものの
なかなか開講に踏み出せない
でも１回やったら自信がつくから、大丈夫
という事で
オンラインセルフチューニング教室の…
まずは練習を
（PCのスクショが分からず、咄嗟に撮った写真が暗い
）
腹圧調整も一人でやるのと
カウントを聞きながらするのでは
”吸う” ”吐く”の意識が異なります
＝横隔膜の動きに差が出ます
受講者がコアチューニング資格者なので
体操もスムーズでしたが
全く初めての方となると
身体の動きが分かるよう
受講者の方のカメラアングルが大事
と分かりました
講座後は
「要らない力が抜けて
久しぶりに緩んだ～」との事
オンラインとリアルの両立
何ヵ月も前から頭にあるものの
本当に私の動きはカメです
でもカメですから歩みは止めませんよ
と自分に言い聞かせて
オンライン企画を思案中です
色々心配事があると
どんどん呼吸が浅くなってしまうので
呼吸の鍛錬はめっちゃくちゃ大事
鍛錬しているから
無意識下でも深い呼吸が出来る
鬼滅でいう所の
呼吸の”常中”ですね
煉獄さ～ん