朝起きて、今日の自分の状態を
知ること、とっても大事！！
大事だけど、しばらくの間
ないがしろにしていました
時間にゆとりを持てる様になって
洗濯機を回してる間の
約２０～３０分
自分の重心の状態を確認してから
ゆったりとセルフチューニング
とにかく
脱力
脱力
だつりょく
セルフチューニングで
まんなか=腹がゆるんだら
ぺた～～～と足裏が地について
ちゃんと一日がスタートする
セルフチューニングを
さぼっていた時は
日々がず～っとつながっていた
感じだったな。
オンオフをコントロール出来てなくて。
朝起きたら、まず、まんなかゆるめよ～