兵庫県 姫路～加古川～明石～神戸
パーソナルカラーでキレイを応援するMannaです
春から始めていたダイエット
４～５㌔落としてからは行ったり来たりです
身長が低いので
これ以上落とすとそれはそれで貧相になるので
今は特にダイエットとしては取り組んでいませんが
部分的には鍛えたいな～と思いつつ
そこは取り組めていません
元来しんどいことが苦手なので
すぐにあきらめてしまう(￣_￣ i)
今もゆる～く続けていることといえば
①朝食はほとんどグリーンスムージーで固形のものは食べない
これはダイエットというよりもこの方が身体が楽なんです
②食事は野菜から先に
油抜きとか炭水化物抜きとかはしていません
揚げ物でも白ご飯でもバランス良く食べます
ただ野菜から先に食べることで
メインに行くころには空腹感がなくなって
無茶食いはしなくて済みます
我慢した感なく早めに満腹になっていいのかな
この2点だけです
甘いものもおやつもとにかく我慢しないと決めましたが
大きな体重の変化はないです
最初食べることを厳しく制限し
頑張り過ぎて飢餓状態になりリバウンドしたので
ストレスの方がよくないと気づき
以降は食べることを無理に我満しないでバランスよく食べて
適度に体を動かすようしたり（歩いて買い出しに行くとか）
できるだけ楽しめるようにしたのが合っていたみたいで
リバウンドは全くありませんでした
これから冬に向けてまた太りやすい季節ですので
無理はしませんが意識していないとまた・・
ということになりそうなので
ぼ～ちぼち自分を気にかけながら過ごしてみようと思います
人それぞれもっとストイックなダイエットが向く人もいますが
自分に合うやり方を見つけることって
思った以上に大切なのかもしれませんね
