兵庫県 姫路～加古川～明石～神戸
パーソナルカラーでキレイを応援するMannaです
ダイエットを始めて2週間で2ｋｇ痩せました
でもそこからは行きつ戻りつしながら
現在も2ｋｇ減あたりです
一気に頑張ろうとするのは良くないとわかっていても
どうしても結果を出したくなって焦って無理をしてしまい
そうすると飢餓感が強くなって
頭の中が食べ物のことでいっぱいになってしまって・・
このままじゃあっという間にリバウンド？状態でした
でも今週は出かけること人と会うことが多くて
そんな場面で過剰に抑えるのも変なので
同じようにしっかり食べたり飲んだりしちゃいます
そのおかげか
飢餓感からは開放されました
自分一人で入り込んでいるときよりも
人と交わり流れに任せるほうが上手くいくものなんですね
家でしていることは最初から変わらず
お米が大好きなので白米を玄米に変える
野菜を多めにしつつお肉などタンパク質もとる
という方法で食事はバランスよくを心がけています
唯一我慢しているのはお菓子で
豆類やコンブやドライスルーツなどに変えて
今までバクバク食べていた甘いお菓子は
食べたら他の食事を調整するようにしています
（て結局食べてますね）
あとは運動
ウォーキングはなかなかできず
テレビを見ながらストレッチしたり
痩せたい部分を意識しながら軽く体操しています
おかげでお腹まわりは小さくなって嬉しいです
たかが2ｋｇでもお肉の塊で考えると
相当な大きさですもんね
何はともあれダイエットも人生も
一人で抱え込んで
無理しすぎない
欲張り過ぎない
バランスなんだな
過ぎたるは及ばざるが如しです