うちごはんとうちひるごはん
水曜日
子どもたちも大好きなぽたぽた揚げ↓
いつかのお昼ごはん↓
・肉なし焼きそば
火曜日
・ドライカレー(玉子トッピング
・コーンスープ
・サラダ＆野菜の甘酢漬け
ドライカレーには合挽き200g、ナス2本、にんじん中1本、玉ねぎ中1個とお野菜たっぷり！
コーンスープは玉ねぎを焦がしちゃって若干茶色いけどおいしかった♡
・発芽米入りごはん
ふりかけは子どもが大好きなドラちゃん♡
・里芋のそぼろ煮
・野菜の甘酢漬け
・大根の皮と小松菜、大豆の炒め物
・ぽたぽた揚げ
・大根、わかめ、豆腐のお味噌汁
私の買い物カゴにはいつも値引きシール付きのものばかり(笑
木曜日
義実家でごちそうになる
・ごはん
・卵焼き
・にんじん入りポテトサラダ
・野菜の甘酢漬け
・キャベツ、にんじん、玉ねぎのコンソメスープ
お肉とお魚は大人でも1日100g、毎食食べていたらあっという間に目安量超過！
だからお野菜たっぷりお肉抜きで充分♬
目で見て分かりやすい目安量
さて、今夜は何を作ろう(*´∀｀*)？