まんもです。＼(^o^)／
１・２・３・よぉーーーん！
４・３・２・いぃーーちっ！
やっぱり固いわっ！足！
はい！次！
足をめいいっぱい！めいいっぱい！めーーーいっぱい！
広げて！１・２・３・前屈ぅーーー！
ぎょょょょーーえぇー！
足が！足がつりそう！足広げすぎかな？
太ももの内側が痛いから間違いなく広げすぎですねぇ
でもなんだろうか！この自分をいじめている感覚！
そう悪くもないでございますわっ！( *´艸｀)
ストレッチをするわよぉー！をアラームで知らせるようにしても、アラーム音に慣れて、いつの間にかしないんです
そして、いつまでも体がカチコチなまんまです( *´艸｀)ぐふふふ！
皆さんはやっこいですか？（柔らかいですか？）
んだらばっ！
家族の健康のために！
レッツー！クッキング～(^^)/
●ほうれん草と人参とエノキの炒め物
●三つ葉たっぷりお味噌汁
●麦たっぷりいれて雑穀ごはん
●野菜サラダに手作りドレッシング
●レンコンのきんぴら
●熟成塩豚ネギ椎茸タレ添え
熟成豚肉をまた作りました。
脂身の少ないバラ肉を発見！
脂身が多いバラ肉しか見つからないときは、豚肩ロースのブロック肉を使うといいと思います。
今回は、1キロの豚バラ肉に、10グラムの塩をふって二日熟成しました。
オーブンを150度に設定して余熱している間に豚肉を焼いて、旨みを閉じ込めます。
椎茸を炒めて、ネギを炒めて、調味料を入れました。
（調味料：鶏ガラ、塩、胡椒、みりん水溶き片栗粉）
塩豚がしょっぱいときは、鶏がらだけ入れて、
お肉は柔らかでネギとシイタケがまたおいしくしてくれました。
●ほうれん草と人参とエノキの炒め物
緑黄色野菜（ほうれん草と人参）から栄養が取れました。
●三つ葉たっぷりお味噌汁
三つ葉入れすぎまして、ちょっと食べにくかったです。
慌てずに食べれば、香りが楽しめておいしかったです。
●野菜サラダに手作りドレッシング
●レンコンのきんぴら
今回とっても人気で、たくさん作ったのですがなくなってしまいました。
これはきっと近くに京人参が植わっていて、混ざった人参だと思います。
珍しいです。
ハーフの人参ですね！(*^_^*)
この種を取っておいて畑にまいたらきっとハーフ人参ができるかもしれません。
でも買った人参なので農家さんは気がついてないと思います。
人参は塩ゆでしました。
とてもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」m(_ _)m
皆さんへ
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すごく強いです。
ゆずちゃん
「寒いってなんだべっ？」という性格です。
んだらばっ！
今日も元気モリモリでがんばっぺ～
皆さんの今日一日が素敵な一日になりますように・・・。
まんも、今日もがんばるぞぉぃ
そして、今日は何を作ろうかなぁ～
皆さん
今日も最後まで見ていただきありがとうございます。
明日も会ってください。 まんも
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