2025年11月にピルの服用を中止し、その後2ヶ月ほどは不正出血などがありホルモンバランス整わず。。。その時の基礎体温がこちら↓
なんとなく二層・・・？とはいえ、この期間はよくわからないタイミングで出血が起きていて高温期（36.5℃前後）に上がったタイミングで排卵はしていなさそうな感じだったので基礎体温は全く参考にならず。。。
初回の生理後の不正出血で婦人科を受診した際は、ホルモンバランス整うまでに3ヶ月から半年はかかるから、3ヶ月生理が来なかったら受診でいいと思いますよ〜と言われたため、アプリの排卵予定日を参考に可能な限りでタイミングを取ってました。
やっと整い始めた？というタイミングが2月頃。その時の基礎体温がこちら↓
ちゃんと二層になっている👏
ただ、高温期がまだまだ安定していないなぁという印象。自己流タイミング１周期目はまた次の記事で記録をまとめようと思います！
ちなみに妊活を本格開始する前から色々調べて、葉酸サプリは早めに飲んでいたほうがいいという情報を得たので妊活を始める2ヶ月前から「mitas」を飲んでいました
葉酸サプリも色々あって悩んだのですが、私はとても冷え性なので、体を温める漢方のような成分が入っている点と、無添加である点がいいなと思ってmitasに決めました！（キミに決めた
）
現在はパートナーも男性用のmitasを飲んでくれています
