gran moccoおんぶ講座のお教室manmaru yogaのりえです
先日親知らずを抜歯しました
その日以来、
ものすごく首がだるい。
頭がぼーっとするような
ひどい肩凝りに似た感覚
こんな日が3日ほど続きました。
その間、
抜いた親知らずのあたりも
少し腫れているような感じでした。
よく虫歯になると頭痛がする、とか
肩が凝るとか言いますよね
その通りで、
やはり口腔内は
首や肩の筋肉とつながっているのですね。
痛みがあると
人は無意識に力が入るので
身体は緊張状態になりやすい。
それと同じで、
口の中の状態が顎関節の周辺の筋肉を
緊張させるのですね
私も今回その感覚が異常にひどくて
辛かったー
あまりにひどいので
その緊張をゆるめるために
知りうる限りのストレッチをじっくりとやってみました！！
首筋を前後左右、ナナメにじんわり伸ばす。
首から肩甲骨にかかるあたりを
回したり伸ばしたり動かす。
鎖骨〜アゴの首の前、喉元を伸ばす。
20分くらいの時間でしたが
ぜーんぜん違う
首がラク！！
頭に血が巡った感じで
痛みが和らぎ、スッとしました
今回、右側を抜歯したので
違和感が強かったのはやはり右側。
口の中と肩凝りや頭痛って
繋がりがないようにも思えますが
やっぱりカラダはぜーんぶつながっているね
どうやったら体から余分な力が抜けるのか。
これの方法を知っていると
ちゃんと必要なときにセルフケアができます
こんなところでも
ヨーガは役に立つ！
ただのストレッチではない、
昔から伝わる生活の智慧なんだなー
でももう抜歯はこりごりです