こんにちは！
横浜・戸塚と踊場マタニティ・産後のママヨガとベビーヨガのお教室のりえです
今月も戸塚駅近くの親子カフェ・こまちカフェで
【ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ2】を開催しました
今日は当日カフェでランチしていたママも飛び入り参加
そう！
予約してなくても空いていたら当日の参加だって大歓迎！！
ベビーヨガは特別な持ち物は不要
ヨガマットもいりません。(ねんね期の赤ちゃんだけ敷くブランケットをお持ちください。)
だからいつだって参加できちゃうので、カフェでランチしながらでも声かけて下さいね〜
ステップ2は動き回り始めた赤ちゃんのクラス。
ズリバイ上手なHくん、あんよが上手なYちゃん、とっても冷静なAちゃん。
ママの身体をほぐしてスタート！
まずは抱っこしてもらって足の体操。
足の筋肉、股関節を動かします。
はいはい、あんよに足の力は不可欠！！
大人と同じで動かして力をつけます。
ねじったりすることで体幹、身体の中心を意識することができます。
おてての体操はお歌で
手足の体操。
手足をクロスして手のひら、足の裏を合わせてスリスリとんとん、ぱーっと開く。
身体を対角線で動かすことは脳に刺激がたくさん。
腹筋は赤ちゃんもママも動かします。
赤ちゃんはちゃんと自分で起き上がります。この腹筋の強さが四つ這いでのハイハイにつながります。
平衡感覚を養おう！
体を真っ直ぐに保とうとする力は平衡感覚の発達です。
平衡感覚がおすわりの安定、立っちの安定につながります。
ママにしがみつこうとすると、手足の力も使われてGOOD
ママは内もも刺激で下半身の血流アップ
ここでも腹筋使うよ〜！
見よ！
このママの頑張る表情
ママの脚力を鍛えながら、赤ちゃんを高い高い〜
足と腹筋に力を入れることで、腰を守ります。
赤ちゃんは平衡感覚や空間を捉える力を養います。
空間を捉える力が身につくことで、段差を乗り越えられたりするんですよ
ママの足の上で一緒にあんよ
あんよの疑似体験です。
ママの足の上で飛行機ブーン！
ママが足を伸ばしてするするする〜っと滑り台。
降りた先に大好きなママが見えるから、怖くない！
おんぶは赤ちゃんの手足の筋肉をよく使えます。そしてバランス感覚の向上にも効果バツグン
ママも肩が後ろに引かれるので、胸も開き呼吸しやすくなり楽なんですよ〜
ママも肩が後ろに引かれるので、胸も開き呼吸しやすくなり楽なんですよ〜
普段の前におもりがある状態とは反対の動きなので、より気持ちよく感じます
ねんね期を卒業した赤ちゃんには、
動くクラスで発育への効果を確認しつつ、楽しく体操してみましょう
普段何気なくやっていた遊びも
納得の遊びに変わるかもしれません
次回の【ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ2】は
6月26日(火) 12:30〜14:30
@こまちカフェ
6月24日(日) 10:00〜11:00
@踊場地区センター
お仕事ママ必見！！日曜開催です
詳細・ご予約
6月26日（火）12:30〜14:30
＠こまちカフェ
6月24日（日）10:00〜11:00
＠踊場地区センター
その他のクラスの詳細・ご予約はこちらから
