産後はツラいのか？

それとも、お産が終われば、なんとかなる！のか？

妊娠中からの準備が無ければ、
ほとんどの人がツラいと思います。

多くの方が、なんとかしてると思いますが、比べる事ができないので「こんなものか」と思い頑張っているのではないでしょうか？

「産後が楽だ」と聞いて無痛分娩(麻酔分娩室)にする方もいますが、本当に楽だと思いますか？

無痛分娩をした人の6割が満足していないという統計もあるのに、産後はラク？？
ホント？🧐

ではどうしたらいい？

ラクな産後を迎えるために、妊娠中からしておくことは…

①食を整える
　　糖質を控えて、タンパク質、脂質、鉄、他ミネラルビタミンをしっかり摂る。
「産後うつは鉄タンパク質の不足が原因」と言い切る医師もいます。
それくらい、タンパク質と鉄は大事です！

②産後の実際を知っておく。
生んだ後の身体の変化、赤ちゃんの様子を知っておく
　「陣痛さえ終われば、痛いことはお終い。」と思ったら…ちがーう！」って身体に驚き、その状態で「赤ちゃんのお世話をしなくちゃ！」って頑張るとツラいです
赤ちゃんは3時間おきの授乳じゃないし…
昼夜逆転です。

③②に合わせた生活プランを立てる
赤ちゃんの昼夜逆転に合わせた生活をする。夜の授乳に備えて、昼は寝ておく。
そのために、家事の担い手が必要

④③に合わせた、助っ人を準備する。

家事の担い手は、複数いた方がよいです。

⑤③の生活プランで④の助っ人に依頼して休める自分自身のマインドをセットする。

助っ人を依頼したのに、自分が他人に任せられなかった…
気を使ってヘトヘト

なんてことも。

せっかく準備しておいたのに、活かせない…って
あるあるです!

①〜⑤を家族みんな(自分1人じゃなく)で、
活かして、幸せラクラクの産後を迎えましょう♪

もっと詳しく知りたい方、準備を知りたい方は、安産学校へ！