甘いものがやめられない！

甘いものって、なんとなく良くない…
食べないで済むなら、食べない方がいい😌

と、多くの方が思ってるのではないでしょうか？

「罪悪感のないスイーツ」なんて言葉があるくらいですもんね😅

たしかに

甘いもの(甘くない糖質も含む)は、

血糖値を上げて、太るし、
シミができるし
白髪出来るし、ハゲるし、
肝臓の脂肪が貯まるし
血管を詰まらせたり、もろくしたり、
細胞が老化するし

結局
全身によろしくな〜い😭

でも

やめられない🥲

そんな時

「私って、根性が足りないんだわ😣」

って思っていませんか？

根性が足りないのではありません！
鉄とタンパク質が足りないのです！！！

鉄とタンパク質が足りないと、「甘いものが欲しくなる」身体の仕組みがあります。

なので「根性がない」と自分を責める前に

鉄とタンパク質をしっかり摂ってください！

甘いものを食べると「麻薬」と似たような反応が脳内で起きるとか…

根性だけでは、やめられなさそうですよね！😉

ですが
「やめよう！」という決意は大事。😌

それから、

①鉄とタンパク質を増量
②料理から甘味料を抜く(白砂糖黒砂糖、甜菜糖ほか、みりん風味、麺つゆにmlご注意)
③パン、パスタを日常的に食べるのをやめる
④プロテインの甘味(ステビア、エリスリトール)や、羅漢果を活用

抜くのと、代わりのものを取り入れるのをうまく組み合わせて

我慢じゃなく、美味しく楽しく、美と健康を手に入れましょう♫

※ 「妊娠中は肉を食べなさい」を参考にしてね。プロテインを使ったスイーツのレシピがありますよ✨