１０月２２日の夕食

きのこのサラダ

（ブナピー・ホンシメジ・もやし・かいわれ・レタス菜）

（オリーブドレッシング）

温野菜（家族はチキンクリームシチュー）

（じゃがいも・人参・玉葱・かぼちゃ）

玄米ご飯

人参リンゴジュース

温野菜は、家族のシチューのルーを入れる前にとり分けたもの

ひさしぶりにカイワレを食べたら辛かったです。

ほんしめじって茹でてあえても美味しいことを

最近になって知りました(^。^)

ぼちぼちと減塩・菜食頑張ってます

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