本音見つけると
ちょっとホッとして
そしてドキッとする
こんにちは。
あなたの悩みを紐解く
心屋大好きカウンセラーSORAです。
昨日は
心屋認定講師のはしぐちのりこさん主催の
ココロのしくみ研究室【ココケン】
に参加してきました。
今回のテーマは
「本音の見つけ方、伝え方」
自分がイラッとしたことをお題にして
自分のココロを見つめました。
イラッとすることがあると
〇〇でイラッとした が本音かと思いきや
それは単なる反応なのです。
昨日は
そのとき何が嫌だったか？
そのことに対して何て言いたかったか？
どう言われた気がしたのか？
と順に掘り下げて、
本当は何て言いたかったの？
を探っていきました。
イラッ💢っとすることがあって
怒ってても
それは
自分のココロの中にある
劣等感や罪悪感、無価値観
それを刺激して
"私、そんな人間じゃないもん！"
と反応してたりするのです。
掘り下げると出てくるのは、
勝手に認めてもらえない人だと思って
勝手に悲しくなっちゃったんだよね
みたいな
可愛い告白だったりするのです。
「何でそんなこと言うのよ💢」と
売り言葉に買い言葉
口論になることありませんか？
そのココロの奥には
悲しくなっちゃったんだよね なんて
可愛いココロが潜んでるのです。
その可愛いココロを
相手にそのまま伝えてもいいし、
伝えてもそのまま受け取ってもらえるかは別ね^ ^
あー、私はそんなふうに思ってたんだなぁと
自分で自分をヨシヨシしてあげてもいい。
自分が自分のココロを
わかってあげるだけで
なんかホッとするのです。
そしてね、衝撃なことを
はしのんさんが最後に言われたのです。
勝手に認めてもらえない人だと思って
勝手に悲しくなっちゃったんだよね
のそのココロは‥‥‥‥‥‥‥‥‥
わたしがわたしのこと
認めてないんですΣ（ﾟдﾟlll）
そうなんです。
わたしがわたしのこと
認めてないってことなんですorz
はしのんさんがね、
あなたのスネは
勝手に事件を引き起こしますよって。
そうなんです！
わたしのスネが
勝手に事件を
引き起こしたってことなんです(￣O￣;)
同じテーブルののぶちゃんが
ステキなことを言ってくれました。
事件は脳内で起こってるんですねΣ('◉⌓◉’)
こんな風に
ココケンの最後は
自分のココロを知れた安堵感と
やっぱりそこでしたかーーー な
気付きと笑いで終わります。
気付いて嬉しく
気付いてちょっと納得みたいな♡
皆さまお疲れさまでしたー(*´ω`*)
でもね、
続けて受けていくと
自分のココロの扱い方が
進んでることに気付けます。
それがまた嬉しかったりするのです(*ﾟ▽ﾟ*)
次回は5月開催です。
はしのんさんのブログをお見逃しなく！
