セルフイメージを良くしたい
こんにちは。
こちらでは、わたしをまるごと大好きになるプロセスを、声とことばで届けています
「セルフイメージが人を作る。でも、どう育てたらいいの？」
「セルフイメージを良くしたい。でも、どうすれば？」
セルフイメージ＝わたしがわたしに抱いている“印象”
たとえば、
• 「どうせ私なんて」
• 「私にはできない」
• 「失敗ばかりしてきたから…」
そんな言葉が、頭の中でぐるぐるしていると、
無意識に“そのイメージ通りの自分”になってしまいます。
じゃあ、どうしたら良くなる？
私はこう答えました。
「いきなり“良くしよう”としなくていいんです」
「“育てる”ようにしてみてください」
植物に水をやるように、
日々、少しずつ、言葉と行動を変えていく。
• 小さな成功を褒める
• 「できたこと」を見つけて書き出す
• 「私はやさしい」「私は真面目に向き合ってる」と肯定的な言葉を口にする
セルフイメージは“積み重ね”で変わっていく
完璧な自分を目指す必要はありません。
「わたしって、悪くないかも」
そう思える瞬間が増えたら、それが育っていく証拠です。
夜の問いかけ
• 今日のわたしが「ちょっといいな」と思えたことは何ですか？
• 明日のわたしに、どんな言葉をかけてあげたいですか？
セルフイメージは、“今この瞬間”から更新できます。
あなたは、今までも、これからも、ずっと価値ある存在。
今日も、
あなたはあなたのままでまんままる
未来は明るい
いってらっしゃい
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