私を整える習慣21

Day15|今日1日“機嫌よく”いる】

「習慣形成21日チャレンジ」も、15日目まできましたね。

毎朝ここに来てくださって、ありがとうございます。

今日は、ちょっと不思議で、でもとってもパワフルなテーマをお届けします。


それは――

今日1日、“機嫌よく”いるということ。


さて、まず問いかけです。

「あなたの“ご機嫌”を、誰かに預けていませんか?」


こんな場面、ありませんか?


✔︎ 朝、家族のひとことにイライラして1日が始まってしまう

✔︎ 通勤中の人混みにぐったりして、もう何もしたくなくなる

✔︎ SNSで誰かの投稿を見て、自分のペースが乱れる


私たちの“ご機嫌”って、実はすごく影響を受けやすいんですよね。

でも、「機嫌の良さ」って、じつは自分で選ぶことができる力でもあるんです。


たとえば、こんなふうに。


朝、好きな香りで目覚める。

お気に入りの音楽をかけて、顔を洗う。

鏡に向かって「今日もいい日になりそう」ってつぶやく。


そして、何か不機嫌になる出来事があっても、こう問いかける。

「私、このまま不機嫌でいたいかな?」

「ここで切り替えられたら、どんな気分になれるかな?」


感情を否定するんじゃなくて、

「不機嫌な私」に気づいたら、選びなおせばいいんです。


ご機嫌でいることは、誰かのためじゃなくて、自分のため


機嫌がいいと、集中力も上がるし、周りの人との関係も自然に優しくなれます。

なにより、「今ここ」の自分の状態を、自分で整える力がついてくる。


小さなご機嫌を、自分で生み出していく。

その積み重ねが、未来の“整った私”をつくります。


今日1日、「ご機嫌を選ぶ私」でいきましょう。


それでは、最後に今日の問いかけです。


問いかけ


「今この瞬間、ちょっとだけ“ご機嫌”になるには何ができる?」

(推しの写真?コーヒー?深呼吸?笑顔?)


あなたはあなたのままでまんままる

未来は明るい


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