【今、ここ】に立ち返ることで人生の流れが整う朝
皆さん、今日もお読みいただきありがとうございます
今朝は今朝のテーマを耳で聞きたい方は、こちら
https://stand.fm/episodes/68244592277a2421abdedec4
日々、たくさんのことを考えながら過ごしていると
心があちこち飛んでいくことがあります
昨日の後悔
明日の不安
やらなきゃいけないことのリスト
でも、どれだけ過去を悔やんでも
未来を心配しても
変えられるのは今ここにいる。自分だけ
今、ここを感じる事は
自分自身の中心軸に戻ることでもあります
今日は心の真ん中に戻る朝にしませんか？
ワークです
1静かに目を閉じて、呼吸を3回
息を吸って 私はここにいる
息を吐いて 今この瞬間を生きている
2.今の自分の感覚に問いかける
今、体はどんなふうに感じてる？
今の私は、何を伝えようとしている？
3..今朝の自分に一言声をかける
今日もよく来たね
今の私で大丈夫 など、優しい言葉
たったこの数分の時間が
風通しを良くして、あなたの流れを整えてくれます
今日の問いかけ
今朝の私は何に戻ると言うことを選びたい
家族のために.仲間のために.誰かのために
あなたはいつも力を注いでいるからこそ
今、ここの自分を見つめ直す時間が
とても大切なんです
どうか、今日も、まんまるの自分で
あなたは、あなたのままで、まんままる
未来は明るい
いってらっしゃい
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