モテ男への道は、新たなるチャレンジと試行錯誤の日々

都心部は大雪で大混乱中ですが、僕はジムもジョギングも行く気が湧かずに悶々としております。

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以前にグラノーラを紹介しましたが、今回新たにミューズりーを買ってみました！

ミューズリーって何だよそれって方も多いと思いますので、ちょっと説明

ミューズリーとは、スイス発祥のシリアル系食品の一種で、燕麦などの穀物とドライフルーツ、ナッツ、種子など混ぜて作られています。お店で売っているミューズリーは、蜂蜜や砂糖で味付けされているものもあります。グラノーラと同様に牛乳やヨーグルトを掛けて食べますが、発祥地のスイスでは、軽い夕食として食べられていたそうです。

ミューズリー

グラノーラと材料も似ているのですが、ミューズリーは植物油をかけて焼かないので比較的低カロリーなのかと思います。

また栄養価や食物繊維も多く含まれている為、健康食品としても抜群です

でも、あまり美味しくない・・・。

穀物のぱさぱさ感やナッツや種子のこりこり感で口の中が一杯になります。

流石に美味しくないと続かないので、暫く試行錯誤しながら試してみますね


おそらく、フルーツグラノーラと混ぜてみたり、バナナなどの生の果物を入れると食べやすくなりそうー。

皆さん、お勧めの食べ方等あれば教えてくださいm(_ _ )m



では、モテ男目指してダイエット頑張りましょ♪

激務はダイエットの大敵！！

皆さんお久しぶりです。
モテ男を目指してダイエット中のEXILE的男子です。　（似てるかどうか別としてｗ）

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激務に追われた、怒涛の一週間が無事終了しました。

こんなに運動出来なかったのは久しぶり（家での腕立て・腹筋くらいしか出来なかった…。）



おそらく忙しい社会人がダイエット出来ない理由（言い訳）のダントツトップが、おそらくこの忙しい事に関係しているのでないでしょうか？



時間が無い

寝る暇もないのに

仕事に追われてるから、考えたくない

ついつい食事が外食ばかりに

夜中に牛丼やファーストフードなどなど



僕は忙しくて運動する時間が無い時は、カロリーを取り過ぎない事、そして自然と体を動かすようにするよう心がけてます。


例えば、

外食であっても牛丼やファーストフードなどカロリーが高いものではなく
低カロリーな食事を選んで見てはどうですか？（野菜が多め、油をあまり使わないものなど）

↑僕は忙しいとサブウェイをよく利用します。（カロリー低いし、野菜多めにしてくれるので）



他にも自然と体を動かす為には、

エスカレーターの代わりに、階段を利用してみたり
仕事に使うイスを、バランスボールに代えてみたり
また、歩くときに歩幅を広げたり、足をいつもより高く上げて歩いてみると普段より筋肉を使いますよ


それでも運動不足だったので、僕は早速ジムでたっぷり2時間鍛えてきましたっ

ではでは、モテ男目指してダイエットがんばりましょ

右から見ても、左から見ても、トマトｗ トマトはダイエットの王道なのか！？

何なのですかね、このトマトブーム

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ネコも杓子もトマトジュースですねー。


皆さんは既にご存知どころか、実践されているかもしれませんが、「トマトに脂肪燃焼効果があるという論文」が発表されてからトマトジュースが売れに売れているらしいです

そして、モテ男を目指す僕は、勿論挑戦して皆さんに報告っ

と行きたいところなのですが・・・。

トマト苦手なので・・・。

ブームに乗れない・・・。

毎日コップ3杯のトマトジュースでラクラク脂肪燃焼、そして腹筋割る夢もかないません・・・。


という事で、気を取り直して、この寒い中ジムでトレーニングしてきました。
（頑張って痩せる事に大きな意味があるんだと、自分に言い聞かせつつ・・・。）


今日は、胸・背中・腹筋を中心に

目指すところは、腹筋6つにわれたボデーです。

（気持ち悪いとか言わないでくださいね…。）


ではでは、モテ男目指してダイエットがんばりましょー。