身体を大きくしようと頑張ってる皆さんの横で、僕はひっそりトレーニング
ジムトレーニングされてる皆さんは、プロテインをとってウェイトを上げています。
ジムトレーニングでは、基礎代謝アップとバランスいい体型にする為にウェイトを上げています。
でも、僕は細めの締まった身体が目標なので、筋肉が大きくなり過ぎないようにプロテインは飲まないんです。
その代わりに普段はジムの前後の食事で鶏肉・魚・豆乳などで蛋白質量を多めにとる様にしてます。
でも、実はこれが体脂肪の原因だと言われてるんです
動物性たんぱく質を摂ると、余計な脂肪分を・・・。
植物性たんぱく質を摂ると、余計な炭水化物を多く摂る事に繋がるので余分な体脂肪がつくという事らしいです・・・。
という事で、僕もプロテインデビューしてみます。。。
ではでは、男のダイエット頑張りましょう
