スポクラで１．５キロ減

ひさびさに



泳いで来ました



30本泳いだので1500mだね


スピードは出ませんが軽く泳げました



そろそろ夏のレースに向けて練習しないとね



その後ランニングして



１．５キロ減りました



食べればすぐ回復だがね

朝一は空いててよかったわい



ε=ε=┏( ・_・)┛