沼が本日、昼飯でなくなったので
仕事帰りに鶏肉ムネ750gを買い、、
仕込みました。
茄子、かぼちゃ、大根、ピーマン、白菜、、
あとはシイタケ入れて、、わかめ、ひじき、、などの海藻類。
定番のオクラも入れて。
横濱舶来亭のカレー仕込みですが
炊飯後に味噌を溶かした水を500cc近く入れてます。
それから食物繊維を増やしたいと思い
粉豆腐を入れてました。
これです。
どうやら乾物に食物繊維の量が多いので、以後、それを重視していきたいと思っています。
食事中の方がいらっしゃったらすみませんが、9月から沼を続けて便通が良くなった気がするんですよ。
体重もですね、3kg減です。いまのところ。
日に日に体重は減っていっていますが、食事だけではそろそろ限界かもしれません。
でも続けてみます。
美味しいしね！
ではまた。