- 今日は昨日の疲れが有るので筋トレは中止。 posted at 22:09:12
- 患者さんから貰った味付きいりこ。 ほんのり甘い。 pic.twitter.com/WC0jeUYOwN posted at 21:25:39
- みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 空密さん言ってることは確かに意… ● 城の石垣を腕だけで登った空手家… ● 今の時代、道場破りをする人はい… ● 空手を修行するならどの県がよさ… #質問箱 #匿名質問募集中 peing.net/ja/manjigeri?p… posted at 18:05:03
- 世の中実際にやってへんくせに、聞き齧った程度で知った風に語る馬鹿がそれなりにおるんやなぁ。 posted at 07:34:49
- フリート機能のテストをしてみた。 動画にコメントは入れられないんやな。 posted at 02:11:13
- RT @kobayaichi4141: @toshiemonn @wingchung_k 布団に入る前にタイガーバームとかを手指に刷り込んでから寝ましょう posted at 01:28:24
- RT @kobayaichi4141: @toshiemonn @wingchung_k 実際には指の形や意識にコツがあるんですが 細かいので実際には 手取り足取りでやらないと 難しいです 痛くなるまでやってはいけません 毎日やることですから ちょっと物足りないくらいでやめます 控えめにやりましょう 痛い場合は痛みが取れるまで休みます 鍛えた後は必ず石鹸で手を洗い posted at 01:28:19
- RT @kobayaichi4141: @toshiemonn @wingchung_k 慣れたら次は少し手応えがある物を全力で突きます 次はオガクズや米糠が入った麻袋です コーヒー豆を入れるやつが良いです ホームセンターに売ってます それも全力で貫手が出来たら 中身を古米に変えて麻袋を突きます 麻袋が破れてきますから 二枚重ねにします 突き破れたら功が成ります。 posted at 01:28:13
- RT @kobayaichi4141: @toshiemonn @wingchung_k それと並行して吊るしたタオルや布などに 全力で貫手します 指が折れたら怖いという恐怖が技を鈍らせますから 安全なものを突いて認識と意識を変えます posted at 01:28:11
- RT @kobayaichi4141: @toshiemonn @wingchung_k 次に指懸垂をやりましょう 無理なら斜め懸垂とかでスタートしてください 第一関節と第二関節でバーに指を引っ掛けてやりましょう 最終的に指懸垂が20回を３〜5セット出来る様にしてください posted at 01:28:09
- RT @kobayaichi4141: @toshiemonn @wingchung_k まずは橈骨と人差し指が一直線のラインになる意識を持ってください。 中指はそこに付属する指です 薬指と小指は軽く曲げてください まずは、この意識と形が崩れないまま真っ直ぐにつけるように 貫手を空突きしてください posted at 01:27:54