こんばんは。

当ブログにお越しいただきありがとうございます。

ナカヤ　カズヒロと申します。

現在、大阪と奈良にて易占業を営みつつ、タオと陰陽五行の研究に親しんでおります。

どうぞよろしくお願いします。

昨日は、日常生活をバラ色に変える方法についてお話いたしました。今日はその続きとして、実践可能な具体的な方法をお伝えいたします。

まず、寝る前に出来る1番簡単な方法があります。

それは、その日あった良い事を朝から順番に思い出していくんですよね。

夜寝る前に朝起きた時からの出来事を順番に思い出していきます。

それも悪い事じゃなくて、良かった出来事で、簡単な出来たことも含まれます。

どんな簡単な事でもいいです。出来たことを振り返っていきます。

例えば、昼手前ぐらいに起きて台所行ったら、家族の誰かがおにぎりを作ってくれていたとか、朝おしっこちゃんと行けたとかね。漏らさなくって済んだとかね。

これも当たり前の事のように思うんですけど、年齢が上がっていくと、漏れてる時もありますんでね。

私は大丈夫なんですけど、ちゃんとおしっこ行けたっていうことだけでも実は成功体験なんですね。

あと、朝で目玉焼きを焼いたら、今日は上手に焼けたとか、

そういう些細なことでいいんですね。

起きた時に外からちゅんちゅんつばめとか鳥の声が聞こえたとか、そういう気持ち良かったことも良かったことに入れましょう。

例えば自転車に乗って駅まで行ったら、駐輪場にちょうどいい場所に空きがあったとか、そういうのでも全然大丈夫。

ご飯を外に食べにいつもの食堂に行ったら、日替わり定食が自分の好きなメニューやったとかね。

そういうすごく些細なことですけど、全部良かったことなんですよね。

私のパートナーさんやったら、セールで自分の好きな服が安く売ってたとか、ポイント全部使えたとかね。

そういうこともすごく喜びの1つになったりするんです。

最初は夜寝る前の思い出しが、寝る手前の夕方ぐらいの出来事やったらすぐに思い出せるんですけど、朝の出来事を思い出すのが難しかったりしますけれども、そのうち朝の出来事から思い出すことが出来るようになりますね。

で、これをやることで、記憶力のトレーニングにもなるみたいですよね。

私よりもパートナーの方が、この思い出しをするのが凄い得意で、結構毎晩やってはるみたいなんですけどね。

これがおススメの方法の1つです。
今日から出来ますんで是非、今夜、寝る前にやってみてくださいね。

ということで、今日は、日常生活をバラ色に変える方法2についてお話しさせていただきました。

明日も、もう一つの具体例をお伝えしたいと思います。

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

また明日お会いしましょう。