最近、朝起きたら無塩トマトジュースを200ミリね、飲むようになりました！
すきぴと血圧の話してたら朝飲むのがいいと言うから
飲む時間を朝飲む習慣に変えたら
覿面に血圧の数値が安定してきた
日中でも150とかいってたけど
130台！
まだまだ朝トマトジュースは始めて3日なのだが効果は絶大？！
トマトジュースだけじゃなくて一日の中に
コーヒー3杯まで(カフェイン摂りすぎないため（血圧上がる)
(ポリフェノールが豊富で血圧を下げる)
緑茶(喉渇く時、カフェインには注意)
(カテキンが血圧をあげるのを抑制する酵素があるので効果あり)
牛乳で入れたココア(1杯)
(ココアはポリフェノール、カリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維、GABAが含まれてる)
豆乳(1杯)
(カリウム、マグネシウム、カルシウム、大豆イソフラボン、食物繊維)
喉渇くタイミングでそれぞれ飲んでます。
アルコール飛ばした赤ワインも血圧下げんのにいいので
温めてアルコール飛ばして
みかんとかオレンジやレモンのフルーツ入れてホットワイン良いかもね！
ミネラルウォーターの硬水も効果あり
でも私はお口の中でフルブレーキで飲めないんだよねー硬水m(*_ _)m
ごくごくいけない硬水の口はあたり嫌いにゃ😭
夜の血圧☆
コメダのぷちサンプル
このサイズてコレは鬼畜m(*_ _)m
今日はガシャーっと倒して絶望しましたm(*_ _)m
1カラ組立直しです！
うわーん😭💦
印象に残っているヒーローは？
うーたーまん
うーたーまんセブンかレオが好きです
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