ダイエットにおける運動（その９）

有酸素運動は、ですね。。。

レジスタンスと比べて、
『ゆるゆる』の運動ですけれど、
実は、長時間の継続的な負荷により、
足腰を傷める原因と、なります。

めっちゃ『ゆる』で、スタートしてください。

運動は、『やる』ことが、大事なのではなくて、
『やり続ける』ことだけが、大事！！

(^_-)-☆

はい、

続けるコツ。。。ね（*^_^*）

かっこいいウェア。。。着た！？　（*^_^*）

『痩せるんだ～』って、娘に、宣言した！？

奥様に、でも、
旦那に、でも、
職場の友にでも、
仲間に。。。でも、

誰にでも、いいですが、
『宣言』を破ったことが、バレたら、
ちょっと、悔しい、面目ない。。。

そんな相手が、いいよ　（*^_^*）

あいつにだけは、
文句言われたくない！！

な～んて、いう人だと、最高！！

（笑）

ＯＫ！？

よっしゃ！！

そうしたら、
ストレッチ。。。始めようか！？
１５分間、ストレッチしてくれる！？
ウォーミングアップのために　（*^_^*）

そして、これほど時間をかけて、
ウォームアップして、
クールダウンして、
御風呂に、はいって。。。

こんなに、時間を費やして、
消費カロリー！！

これだけ、か～～～～い！！

（怒）

（笑）（笑）（笑）

そう、そう、その苛立ち。。。

運動を始めて間もない頃の
継続のポイントですぞっ（*^_^*）