ダイエットにおける運動（その８）

１日４分半でも、
できないものは、できない。。。ですよね（笑）

それでは、アイソメトリックではなく、
腕立て、腹筋、スクワットに、しましょうか　（*^_^*）

何回やるか！？

はい、そんなこと、ど～～でも、いいです　（*^_^*）

毎日、『やる』と決めることは
『腕立て伏せ』の格好に、なること。
『腹筋』の格好に、なること。

以上です。

『腕立て』、やらなくても、いいです。
『腹筋』。。。やらなくても、ＯＫです。

その格好に、なった後、
スクワットをする格好をしてください。

ＯＫ！？

d(^。^ d)グッ

はい。

終了です。

コップ（２５０ＣＣ）で、お水を、１杯、
飲んでください。

できたら、ご飯は、このあと、すぐに　（*^_^*）

外食の時には、こうは、できないけれど、
問題ない。ＯＫです　（*^_^*）

毎食のご飯の前に、コップ１杯だけ、
お水。。。飲んでね　（*^_^*）

食事中は、たくさん飲んじゃ、ダメよ　（*^_^*）

お風呂には、シャワーではなく、夏でも、
湯船に、浸かってね　（*^_^*）

そして、お風呂に、入る前と、出た後、
コップで、また、お水。。。飲んでね　（*^_^*）

そう、そう、朝、起き抜けも、
お水。。。ね　（*^_^*）

運動にも、ダイエットにも、健康にも、
デトックスにも、アンチエイジングにも！！

お水が、いるのよ　（*^_^*）

むくみの最大原因は、摂取する水の不足です。

ふくらはぎのむくみが気になる人は、
さらに、塩分摂り過ぎよん　（*^_^*）