ダイエットにおける運動（その７）

はい、ちょっと、間が空きました（笑）

ＢＭＩ２５未満の方は、少し、積極的に、
運動を、採り入れてみましょうか。

（*^_^*）

運動量は、ごくごく、わずかから。

レジスタンス運動、有酸素運動の順番でね　（*^_^*）

有酸素運動は、１回５分、一週間で、２０分。

そこからのスタートで、ＯＫ。

レジスタンス運動は、毎日、
１３種類のアイソメトリックを
『７秒ずつ』からのスタートで、いいでしょ　（*^_^*）

単純計算すると、全部で、１日４分半です。

はい、それでもね。。。できないんですよ！！

ね～～～！！

（笑）

だ・か・ら。。。(o^-')b