ダイエットにおける運動（その１）

黒田ともみさん　や　ロードさん　から、
『ダイエットにおける運動』への質問が来ているので、
シリーズにして、お届けします。

書き込む時間の都合で、
日にちの空くこともあるでしょうが、
その点は、ご容赦　m(_ _)m

ということで、

まず、『運動は、したほうが、いいですか！？』

という、とても、素朴な質問。

答えは、ね。。。

『答えられません』

（笑）

運動には、メリット、デメリットが、あります。

端的に言えば、
運動には、どうしても、怪我が、つきもの。
ということ。

怪我をすれば、その治癒は、老化を促します。
怪我をして、動けなくなれば、消費エネルギーが減って、
おおいに、不健康に太る原因になります。

だ・か・ら。。。

『運動をしたほうが・・・』には、
答えられません。

で・も　！！

『運動をし続けたほうがいいですか！？』

という質問ならば、
明確に、お答えします。

『はい♪♪』

(o^-')b

そうです！！

『し続ける』ことが大事であって、
『する』ことは、大事では、ありません。

でも、ね。。。

できないのよ！！

『し続ける』。。。って（笑）

お医者さんに言われたりして、
体も重いから、少し、運動でもして。。。な～んて、
ひとりで、『思って』いても。。。

はい。

できません。

（笑）

お医者さんで、さ。。。

『１日３０分運動しなさい』

な～んて、言う人。。。

医者としては、
すばらしいのかもしれないけれど、
患者の健康をを思い、
『いかにして、毎日３０分運動させるか』に、
焦点が当たっていない、という点で、
リーダーとして、コーチとして、失格ね（笑）

さて、まず、
『ダイエットのために』
『綺麗なボディラインのために』
『運動を、し続けよう』とする人が、
一番最初に、すること！！

それは、ね。

自分の体の状態を知ること。

健康診断に、行っていない人は、
すぐに、いってらっしゃ～～～い　（*^_^*）

血液・血管状況、骨密度などに関する数値
そして、
身長、体重、ＢＭＩ、体脂肪率、
骨格筋比率、内臓脂肪レベル、
体幹のサイズ、つまり、アンダーバスト、ウエスト、ヒップ、
腿、ふくらはぎ、二の腕、首周りなど、
気になるところのサイズ。

これらの情報なしに、
スタートしては、いけませんよ。

いいですか～～！？

よっしゃ！！

（*^_^*）

さて、次に、用意するものは。。。