ダイエットなんて『御茶の子さいさい』

朝の定型業務？を終えて、

『きちんと』朝食を摂ります。

おいしいプロテインシェイク
野菜ジュース
クロレラ牛乳
納豆
トマト
ブロッコリー
きゅうり
メイプルシロップ

締めて、７００キロカロリー弱

毎日、あまりメニューを変えませんが、
別に、飽きたりしませんよ　(*^-^*)

おいしいし、手間いらずだし、
ちょっと、３０年前の宇宙食みたいだけれど、
朝食は肉体維持のための
『管理栄養食』だと割り切っていますので
全く気になりません。　(*^-^*)

家にいるときは、いつも『これ』

ちなみに、『お昼』は

おいしいプロテインシェイク
味噌汁
野菜の煮付け
時々、小さな『おにぎり』

締めて、５００キロカロリーくらい。

『夕食』は

おいしいプロテインシェイク（約３００キロカロリー）
そして、
自分の好きなものを１０００キロカロリー弱を目安に
な～～～～んでも、食べちゃいます。

間食したときは、
３日ぐらいのスパンで、カロリーをコントロールします。

今は、体重維持で良いので、
こんなもんです。　(*^-^*)

減量したいときは、
３食、各２００キロカロリーずつ、落とせばＯＫ！！

はっきり言って、
ダイエットなんて、楽勝です！！

苦しんでいる方には、
教えてあげたいくらい！！

ダイエットの『鉄則』！！