からだの気分転換 しほこです。
梅雨にはいって色々からだに不調が出てくる方いませんか？
使いすぎているところに症状が出てきます。
それは人それぞれ。
私の場合は介護職の時に酷使していた腰が腰痛となって、出てき始めました。。
腰が痛いと歩き方がTHE、おばさん！になっていきます。
お腹に力が入りません。
おへそをつき出すように、がに股でビザは外へと向いています。
(>_<) ヒドイ。。。
そんなときは蒸しタオルを腰にあてます。
痛みがヒドイ時は何度か蒸しタオルを当てて安静に。
痛みが引いた二日め辺りから体操法をします。
自分の痛みはどこからきてるかなー？
と観察してそこに意識を置いて。
そして最後に整体をします。
暖かい手のぬくもりでお腹を整えていきます。
じんわり浸透していく感じ。。
ゆったりとからだが緩んできます。
そして丹田と言われるおへその下に力がでてくればオッケ～！
何故、腰がいたくなるのか？
を考えていくと思ってもみないところが原因だったりします。
腰をただマッサージするとその時は軽くなるけど、
余計に症状が悪化するかも！？
手軽なマッサージに行くよりも自分で治せる力を育てていきませんか？？
Android携帯からの投稿