昔から 頭寒足熱 と言う言葉があります。読んで字のごとく、足は温め、頭は涼しく・・・・
そうすることが健康に良いといわれといます。
足（特に足首）が冷えると、風邪をひいたり、膝が痛くなったりといろんな障害が起こりやすくなります。
とはいえ、この時期エアコンは避けられません。って言うよりエアコンなしではいられません。
しかし１日中デスクワークのOLさんにとってはつら～い現実。
男の人との体感温度の差はかなりあり、外出から戻った男性社員にエアコン温度を容赦なく下げられてしまうこともしばしば・・・
冷たい空気は下にたまりますから、エアコンのききすぎた職場では常に足が冷えていることになります。
とにかく足を温めることが第一！！
でもまさか仕事中に椅子にあぐらをかいて足ツボを押すわけにはいきませんよね(笑）
そこで簡単に血流をよくする方法を１つ！！
足首を回してみてください。
※足爪先を上方に上げる
※足爪先を下方に下げる
※ぐるぐる回す（外まわし、内まわし）
※指先ジャンケンをする
靴はできるだけ脱いで指や足を休養させること、常に指を広げたり爪先を上げてふくらはぎの筋を伸ばすストレッチがおすすめです。
年齢と共に足首は硬くなります。足は関節から老化するとも言われます。
足ツボマッサージ＆ストレッチでこの夏を乗り切りましょう！！
ちなみに私、自宅では足首を冷やさぬよう、夏でもソックスOrレックウォーマー着用です。暑いですが・・・
