僕が実践している”痩せるコツ”をご紹介しますｗｗ

僕の体型は痩せ型です。
でも食べるときは結構食べます、人の倍くらい。

好物はマクドで、一回で２セット食べる時もありまして・・・。　

『どーせ”痩せ体質”なんでしょ！』と怒られそうですが、僕も油断すると普通に太ります。

（僕は顔から太るタイプｗｗ）

会社の人によく”痩せる方法”を聞かれるので、試しにその方法を書いてみますｗｗ

簡単なので、ぜひ試してみてほしいです！！

まず何をすればいいのか？

簡単に言えば”燃焼しやすい体になる事”です。

燃焼しやすい体とは・・・？

　代謝が良い（発熱・発汗・血行が良い）

代謝が良ければ自然と痩せますよ。

ではどうすればいいのか・・・？

リンパマッサージを習慣にしてください。　これだけ。

ただし、寝る前は”絶対”です！

　　　寝る前だけでなく、日中でもヒマがあれば無意識にマッサージしてる・・・位に”習慣”にしてください。

　　　力強くやる必要はありません。　気持ちいいと感じる力加減でＯＫです。

　　　【重点的にマッサージする箇所】

　　　足の裏　（土踏まず・指・カカト部分）　（←どんなに忙しくても足裏だけはやっとこう！！　(・∀・)

　　　くるぶしとアキレス腱の辺り

　　　ヒザの裏

　　　太ももの付け根の内股　（局部に近い辺りまで）

　　　手のひらと指　（指の付け根から指先へ血を押し流すイメージで）

　　　肘の内側から手首まで（血を押し流すイメージで）

　　　後ろの首筋と後頭部との付け根辺り

　　　耳たぶからアゴの裏辺りにある窪みのトコ

　　　耳全体

　　　背中　（背骨に沿って縦にある筋肉を親指で押しほぐす感じ）　←手の届く範囲で・・・

　　　おしりの上　（おしりと背中の付け根って言うのかな？）

・・・・書くとけっこう多いｗｗ

ポイントはリンパは老廃物を運ぶ経路であり、この流れがいいと代謝が上がります。

そして、『リンパは関節の裏側に集中している』とゆう点です。

単純に筋肉をほぐすマッサージも効果はあるかもしれませんが、

効果が高いのはリンパの流れを良くするマッサージである事を念頭に置いてください。

とりあえずマッサージしてみるとマッサージしたところが汗ばみます。（これ重要！ｗｗ）　

マッサージでリンパの流れが良くなると発熱し、発汗します。

この発熱が体の脂肪を燃焼します。

これがクセになると燃焼しやすい体になっちゃうワケです　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

マッサージの気持ちよさがクセになると、

マッサージをしないと疲れが溜まる感じがするようになりますｗｗ

（寝る前にしっかりマッサージすると、寝つきも良く、翌朝スッキリしますよｗｗ）

痩せる事を別にしても、リンパマッサージはとてもオススメです。

健康の為にぜひお試しくださいませ！！　o(^▽^)o