前回の続き・・・
あらゆるジャンルのダンスや武道、スポーツは
中心を意識しながら行いますので
やはり、それを日常的にやっている方と
いない方とでは、差が出てくるのです
あらやだっ、私なにもしてないわ
というアナタは
日々の生活シーンのふとした時に
自分の中心を意識してみてください
身体の真ん中を意識する
女性の場合、
会陰（膣）のラインを上までつなげていく感覚がわかりやすい
まさにスクイ～ズ
立っている時
座っている時
歩いている時
自分の中心を意識する
そうすると、背筋が立って
見た目も美しく変化していきます
こうした意識は、始めるのに
道具もお金も、場所もいりませんから
是非、今日からチャレンジしましょう
もっと詳しく
そしてもっと正しくしっかりと行いたい方には
ピラティスがオススメです
ピラティスでは
センタリングと言って、常に中心を意識します
骨盤底筋・背骨などがそのうちに含まれると思います
まさに中心を大切にするボディワーク
先ずは体験しましょう
マニッシュでお待ちしております
予約・問い合わせ
080-1568-7115
aiko