ちょっとした空き時間に

なかなか、まとまったトレーニングの時間が取れませんが

ちょっと空いた時間にスタジオに寄っては

チョコチョコと、ストレッチやトレーニングをしています

時には、こんな風に↓↓↓

スカートのまま。

子連れのまま。

私のように、毎日まとまって

運動の時間を作れない方も

２０分を３回に分けるとか

３０分を２回とか

少しずつ、数回にわけて行っても、十分運動の効果が得られます

何もやらないより

はるかにＧＯＯＤです

先ずは少しずつ

空いた時間にできることから始めてみましょう

aiko