ヨガ３月テーマ

今月のリフレッシュヨガ

テーマ

『基本のポーズでゆがみをチェック』


基本のポーズをとりながら、筋肉の伸びや詰り

呼吸の深さなどを観察します

まず自分のカラダの状態を知るところからはじめましょう