健康的ダイエットの報告をすっかり忘れてました。
もう総てが習慣となったので
現状維持です。
前回の報告からほとんど数字は変わらず
69㎏～71㎏で推移していた体重は
69㎏～70㎏くらいであまりぶれなくなりました。
最近はインフルエンザが流行している事もあり
青汁から甘酒または生姜湯に切り替えた位の変化です。
体温と栄養を蓄えて風邪予防。
それはさておき、
腹八分目と適度な筋トレが習慣になると
ほんと健康的ですよ。
自宅で行うプチ筋トレの効果で
面白い事がお正月にありました。
実家の近くに小さな公園があるのですが、
そこで太めに作られてる
ブランコのパイプにつかまったんです。
もしやと思い懸垂逆上がり…
チャレンジしてみました。
初老のオッサン(40代は初老だとか笑)
無謀にもチャレンジしてみました。
↑しつこい！笑
あっさり出来ちゃいました‼️
数年前に息子の参観日には普通の鉄棒でもできなかったのに…。
小さな努力の積み重ねは裏切りませんね。
どこかで聞いたようなせりふ。
「筋肉は裏切らない‼️」
皆さんも是非試してみてくださいね。
おまけ
懸垂逆上がり、
できたはできましたが、
星が舞いクラクラしました。
無理は禁物ですね。