久しぶりの投稿です。
笑いが止まりません。
めっさ順調です。
正直、酵素の効果は解りません笑
なぜって？
直観的に「あんまり変わんなくね？」的な？
親孝行旅行時に持っていくの忘れたのですが、
その間特に変化はありませんでした。
効果を感じるのは下記についてです。
①腹八分目
この効果で元々の腹八分目でかなりの満足が得られるようになりました。
八分目で満足できます。
もう今までの満腹量は不要です。
②青汁
一日1本～2本が基本量なのですが、朝に1本飲むだけで
栄養的な不足というストレスや心配が無く「安心感」が得られます。
便通も適量維持でき問題ありません。
内臓も休めて良い感じです。
※コーヒーや水分補給は適度にとってます。
③筋トレ
ストレッチ程度の腹筋/背筋をして出社すると腰痛持ちの私も
腰の調子が良く精力的に動けます。
4Ｋｇダンベルを両手に握り姿勢を正す。
イチニ、イチニと交互に腕に負荷をかけながらそれぞれ
50～100回（計100～200回）軽く
「パンプアップ」する程度に動かし呼吸を整える。
④アーモンド
毎朝青汁1杯と共にアーモンドを10粒前後
「良く噛んでもぐもぐ」笑
これだけで2週間チョイで-3Ｋｇに成功しました。
※親孝行旅行で少々食べ過ぎ（笑）を含む。
開始当初
夕食後73.5Ｋｇ
空腹時72.0Ｋｇ
前回の報告
夕食後72.0Ｋｇ
空腹時71.0Ｋｇ
本日
夕食後70.0Ｋｇ
空腹時69.0Ｋｇ
目標まであと1ｋｇです。
食事と軽い筋トレでここまで調整できるんです。
しかも、猫背で腰に負担をかけていた過去の経験から
姿勢は良くする様に心掛けているので
姿勢は保てています。
オッサンなのに肩は「ぐるぐる」まわります。
食事をするとみぞおちが膨らみ（胃袋）
下っ腹は凹んでます。
脇腹の贅肉も減った様に思います。
おな禁効果で大切な栄養を排出せずに
筋肉や身体にうまく循環している感じがします。
明確な目標とスケジュール。
おな禁
明確な目標とスケジュール。
ダイエット
両方の良い効果がコラボレーションし、
相乗効果を生む。
そんな感じでしょうか。
何やっても痩せられない
何やっても太れない
そんなことは無いのだと確信しました。
個人それぞれに合った方法で
少しづつ継続する。
そんなチャレンジでイメージは
具現化します。
小腹が減ったら水を飲む。
ポテチにてを出す前に
小さなことをやってみると良いと思いました。
風邪が流行っている昨今。
私はお陰様で元気です。
本日も、笑顔と感謝を「忘れず」に
免疫力を高めたいと思います。
免疫さん、身体さん
皆さん
今日もありがとうございました。